О здоровье многие задумываются только при первых признаках недомогания. Сегодняшний день на международном уровне призван обратить внимание на важность своевременной диагностики и ЗОЖ. Что делать, чтобы жизнь была в радость? Памятка от врачей Вива Центра.
❤Первичная профилактика «Предотвратить проще, чем лечить», — эта фраза должна стать лозунгом каждого человека. Здоровье складывается из многих составляющих. Гармоничное сочетание поможет быть бодрыми и активными в любом возрасте.
👉Здоровое, сбалансированное питание. Заметьте, не ограниченное, а подобранное в соответствии с индивидуальными особенностями организма и образа жизни. Пища должна приносить пользу и удовольствие, а не становиться причиной обострения заболевания.
👉Физическая активность. Не обязательно «прописываться» в спортзале или на стадионе. Можно выбрать то, к чему лежит душа. Кому-то нравится ездить на велосипеде, а кто-то предпочитает пешие прогулки. А если хотите получать заряд бодрости по утрам, то зарядка — лучший выбор.
👉Позитивные эмоции. Общение с друзьями, совместные вылазки на природу и в кино, отдых, чтение книги, музыка — наполняйте жизнь приятными моментами.
👉Развитие. Пища для ума тоже необходима. Старайтесь изучать что-то новое — это не только полезно для мозга, но и дополнительный стимул просыпаться по утрам. В жизни должно быть то, что вас «зажигает».
❤Вторичная профилактика Обследования — обязательные мероприятия. Минимум раз в год (а иногда и чаще) нужно посещать врачей для своевременного выявления начинающегося заболевания. Специалист после планового осмотра назначит необходимые исследования для отслеживания состояния важных систем организма.
Хотим пожелать каждому здоровья, а лучшим способом отметить сегодняшнюю дату будет прогулка или вкусный ужин с полезными блюдами. Берегите себя и помните, врачи Вива Центра всегда рядом ❤