Как улучшить качество сна? Возвращаемся к старому доброму будильнику
Согласно исследованию университета Нью-Йорка использование стандартного будильника помогает избавиться от стресса и тревоги.
Как это работает? Если нет будильника, то скорее всего в качестве замены будет лежать телефон. И это приведет к тому, что вы будете заглядывать в него перед сном (а может и на протяжении всей ночи) и точно откроете его сразу после пробуждения. И это увеличит тревожность, бессонницу и даже апатию.
Что делать? Советуем убрать телефон на ночь в другую комнату. Протестируйте такой лайфхак хотя бы в течение недели и вы точно заметите разницу
А как попробуете, поделитесь в комментариях своим опытом
Записаться на прием
https://wa.me/79248809911
_________________________________
Для записи и дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами любым удобным способом:
Телефон: +7 4242 31-99-11
WhatsApp: +7 924 880-99-11
г. Южно-Сахалинск, ул. Дзержинского, 40, 2 этаж
www.vivacentr.ru
Клиника Вива Центр — заботимся о красоте и здоровье!
Согласно исследованию университета Нью-Йорка использование стандартного будильника помогает избавиться от стресса и тревоги.
Как это работает? Если нет будильника, то скорее всего в качестве замены будет лежать телефон. И это приведет к тому, что вы будете заглядывать в него перед сном (а может и на протяжении всей ночи) и точно откроете его сразу после пробуждения. И это увеличит тревожность, бессонницу и даже апатию.
Что делать? Советуем убрать телефон на ночь в другую комнату. Протестируйте такой лайфхак хотя бы в течение недели и вы точно заметите разницу
А как попробуете, поделитесь в комментариях своим опытом
Записаться на прием
https://wa.me/79248809911
_________________________________
Для записи и дополнительной информации, пожалуйста, свяжитесь с нами любым удобным способом:
Телефон: +7 4242 31-99-11
WhatsApp: +7 924 880-99-11
г. Южно-Сахалинск, ул. Дзержинского, 40, 2 этаж
www.vivacentr.ru
Клиника Вива Центр — заботимся о красоте и здоровье!